哈塞给的意思，哈佛研究：建立积极的人际关系有益于心理健康

《哈佛研究：建立积极的人际关系有益于心理健康》

心理健康与人际关系密不可分，我们的人际关系受到了很大的影响。有那么一些人很擅长与他们相处，而另一些人却似乎总是遇到问题。一个人的人际关系质量与他们的身体健康和幸福感直接相关。

一项由哈佛大学研究小组进行的研究表明，在我们的生活中，有一些最重要的事情，而这些事情可以提高我们的幸福感和身体健康，并使我们活得更长久和更满意。其中一个最重要的事情就是与别人建立积极的人际关系。

这是因为当你与他人建立亲密关系时，你会感到有一种安全感，认为有人可以分享自己的疑虑和担忧。当你有人分享疑虑和担忧时，它们看起来就不那么可怕了。此外，当你有人分享你的喜悦和好处时，你会感到更加快乐和满足。

亲密关系还可以提供一种重要的支持体系，这种体系有助于缓解压力和培养应对困难和面对挑战的技能。一些研究表明，失去一种重要的亲密关系可以增加某些身体疾病的发生率，例如慢性心脏病，而建立积极的人际关系可以减少许多常见的健康问题，例如抑郁症、焦虑症和吸烟行为。

所以，如何建立积极的人际关系呢？以下是一些方法可以帮助你积极地与别人相处：

1. 学会倾听。当你谈论与朋友或家人的事情时，你会希望他们对你的关心与支持。同样地，当他们与你分享他们的故事时，请专注地倾听，因为这并不容易。

2. 给予他人支持。当你感到别人在你身边时，你会得到一些支持，这可以使你感到更加安全和安心。因此，在你的关系中，尽力为他人提供支持。这可以是简单的倾听和理解，也可以是为他们提供帮助和建议。

3. 学会表达自己的感情。当你告诉其他人他们让你感到高兴或不高兴时，他们会更清楚如何与你交往，并更好地支持你。此外，当你表达自己的感情时，你会更加真实和自信。

4. 参加社交活动。如果你看到一个社交聚会或聚会，不要害怕参加。这些活动可以是一个与其他人交流的机会，你可以在那里发现与你相似的人和兴趣爱好。

在建立积极的人际关系方面，没有标准的一种方式。没有什么是100%正确或100%错误的。但是，至少你应该意识到与其他人建立亲密关系的重要性，因为它们与我们的身体健康和幸福感有密切联系。

总之，学会与人建立积极的人际关系并不容易，但它对我们的身体健康和幸福感有显着的影响。倾听、支持和表达感情是建立亲密关系的核心要素。通过积极的社交和参加社交活动，我们可以扩大我们的社交圈子，并在人际关系中获得更多的满足感和支持。在我们的人生旅程中，与别人分享快乐和疑虑是一种最重要的体验，这也是我们需要努力实现的目标之一。